جامع ترین وبلاگ سلامت جسم و روان

روح سالم در بدن سالم است.

انواع مختلف ریزش مو و دلایل آن

انواع مختلف ریزش مو و دلایل آن

موها  روی همه قسمت های پوست انسان بجز کف دستها و کف پاها رشد می کنند، اما بسیاری از موها خیلی ظریف هستند و عملا  نامرئی و مخفی می باشند. مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است که این پروتئین توسط فولیکول های مو در لایه خارجی پوست تولید می گردد. وقتی فولیکول ها سلولهای موی جدید را تولید می کنند، سلولهای قدیمی تر به سمت سطح پوست و بیرون هل داده می شوند، در واقع با نرخی حدود 6 اینچ در سال رشد می کنند. مویی که شما مشاهده می کنید در واقع رشته ای از سلولهای مرده کراتین است. افراد بالغ بطور متوسط حدود 100 هزار تا 150 هزار تار مو بر روی سر خود دارند که روزانه 100 تار از آنها ریزش دارد؛  بنابراین وجود تعداد کمی تار مو بر روی برس دلیل ریزش مو نیست.

در هر زمانی، حدود 90 درصد موهای سر یک فرد در حال رشد کردن می باشد. هر فولیکول مو چرخه زندگی خودش را دارد که می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی نظیر سن، بیماری و شمار زیادی از فاکتورهای دیگر قرار گیرد. این چرخه زندگی به 3 فاز یا مرحله تقسیم می شود:

  • آناژن(Anagen): مرحله رشد مو فعال که بین 2 تا 6 سال سال طول می کشد.
  • کاتاژن(Catagen): مرحله رشد مو انتقالی که 2 تا 3 هفته طول می کشد.
  • تلوژن(Telogen): مرحله استراحت که حدود 2 تا 3 ماه دوام دارد؛ در انتهای مرحله استراحت مو می ریزد و موی جدیدی جایگزین آن می شود و چرخه رشد مجددا آغاز می گردد.

چرخه رشد موها

انواع مختلفی از ریزش مو وجود دارد که تحت عنوان آلوپسی نیز نامیده می شود:

  • آلوپسی اینولوشنال( Involutional) : وضعیتی طبیعی ست که در آن تارهای مو بتدریج با افزایش سن نازک می گردند. اکثر فولیکول های مو در مرحله استراحت چرخه زندگی خود باقی می مانند و مابقی موها کوتاهتر و کم پشت تر می شوند.

آلوپسی اینولوشنال

  • آلوپسی آندروژنیک : وضعیتی ژنتیکی ست که می تواند هم در مردان و هم در زنان بروز پیدا کند. مردان با این وضعیت، که کچلی با الگوی مردانه نیز نامیده می شود، از ریزش مو از سنین نوجوانی یا اوایل دهه 20 زندگی خود رنج می برند. این نوع ریزش مو با عقب رفتن خط رویش موها و کم پشت شدن و محو شدن تدریجی موها از قسمت فرق سر و قسمت جلوی سر مشخص می شود. زنانی که دچار این وضعیت می شوند، تحت نام  الگوی کچلی زنانه، تا دهه 40 زندگی خود و بعد از آن کم پشتی و ریزش قابل توجهی را تجربه نمی کنند. زنان یک کم پشتی کلی را در تمام فرق سر، با ریزش قابل توجهی در قسمت پیشانی را تجربه می کنند.

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

چگونه ترک های پوستی (استرچ مارک) را درمان کنیم؟

چگونه ترک های پوستی(استرچ مارک) را درمان کنیم؟

عده معدودی از خانمها هستند که ترک های پوستی ناخوشایند روی رانها، زانوها، سینه، شکم و بازو  برایشان اهمیتی ندارد ولی اکثر افراد به دنبال روشی برای از بین بردن این خطوط می باشند. با اینکه ترک های پوستی مشکل جدی برای سلامتی بدن ایجاد نمی کند، اما مطالعات متعدد نشان داده اند که ترک های پوستی یکی از پنج دلیل عمده احساس عدم امنیت زنان در استرالیا محسوب می شود. این مشکل باعث پایین آمدن اعتماد بنفس زنان در مواجهه با همسرانشان مخصوصا در هنگام رابطه جنسی می گردد.

ترک های پوستی بسیار رایج بوده و اینطور تخمین زده می شود که 80 درصد زنان استرالیایی دارای این ترک ها یا استرچ مارک ها  می باشند.

ترک های پوستی که استریا یا استرچ مارک  نیز نامیده می شوند، زمانی پدیدار می شوند که بافت پایه ای یا زیرین بدن سریعتر از پوست روی آن رشد می کند و منجر به ایجاد پارگی ها و گسستگی هایی می گردد که به شکل این ترک های پوستی نمایان می شوند.

پوست بدن ما از سه لایه تشکیل شده است: لایه خارجی، که تحت عنوان اپیدرم نیز شناخته شده است؛ لایه میانی، به نام درمیس ؛ و لایه داخلی که به آن ساب کوتیس یا زیرجلد می گویند. تاثیر استرچ مارک در واقع بر روی لایه میانی پوست میباشد ، این اتفاق زمانی می افتد که پوست در مدت زمان کوتاهی بیش از حد کشیده شود.

چگونه از ترک های پوستی یا استرچ مارک ها رهایی یابیم؟

درمان استرچ مارک

اگر استرچ مارک های ایجاد شده بر روی پوستتان بر روی شکل و زیبایی بدنتان تاثیر گذاشته اند و اعتماد بنفستان را تحت الشعاع قرار داده اند، زمان آن است که کاری در مورد آنها انجام دهید. با اینکه پوست بعد از گذشت مدتی بهبود می یابد و   رنگ ترک ها یا استرچ مارک ها به رنگ پوست اطرافشان نزدیک می گردد، ولی در واقع این ترک ها بدون درمان و به خودی خود از بین نمی روند. از بین بردن استرچ مارک ها معمولا کار راحت و ساده ای نیست و به انتخاب آگاهانه و درست کرم ها، روغن ها  و تکنیک های موثر دیگر  بستگی دارد.

روشهای متعددی وجود دارد که می توانند برای رهایی از استرچ مارک ها مورد استفاده قرار گیرند:

1. کرم ها و لوسیون ها

کرم هاو لوسیون های برطرف کننده ترک های پوستی

امروزه کرم ها و لوسیون های برطرف کننده استرچ مارک به وفور در بازار یافت می شود. خوبی استفاده از کرم ها و لوسیون های برطرف کننده  ترک های پوستی این است که آنها  بهیچ وجه با برنامه روزانه نرمال شما تداخلی نداشته و از خیلی از روشهای دیگر ارزان قیمت تر هستند. کرم های با کیفیت مخصوص استرچ مارک با دیگر کرم ها و لوسیون ها واکنش نمی دهند و اثرات مضر و مخرب ندارند.

چالش بزرگی که امروزه وجود دارد، یافتن کرم های برطرف کننده ترک های پوستی ست که واقعا موثر باشند. واقعیت تلخ این است که اکثر کرم هایی که ادعای موثر بودن دارند، در عمل اصلا موثر نیستند. برخی از کرم های استرچ مارک توسط سازمان غذا و داروی آمریکا FDA، تایید نشده اند که این بدین معنی ست  که این نوع محصولات برای سلامت بدن مضر هستند. اما شایان ذکر است، مهر تایید  FDA،  بیشتر سلامت محصول را تایید می کند تا کارایی آن را . این بدین معنی است که حتی کرم های مورد تایید این سازمان نیز ممکن است تاثیر خوبی نداشته باشند.


ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

ده ترفند زیبایی تابستانی که عجیب اما مفیدند

فصل گرما، فصل زیاد جالبی برای زیبایی ها نیست، چرا که بر اثر گرما و عرق، هم مدل موهایمان بد می شود و هم آرایش روی صورت آب، تازه لباس ها هم به بدن می چسبد و زود لک می شوند، با این چند ترفند، زیبایی تابستانیتان را حفظ کنید.

تابستان


1. لکه های شیرین روی لباس های سفید و نخی تان را با چندقطره لیموترش از بین ببرید، پیش از این که در ماشین لباسشویی بیاندازید
با شروع فصل گرما، طبیعتا بیشتر سراغ لباس های نخی و رنگ روشن خواهیم رفت. لباس روشن هم بیشتردر معرض لک شدن قرار دارد. و لکه های ناشی از شربت ها یا نوشیدنی های شیرین می توانند تبدیل به دردسری شوند که شاید ترجیح دهیم به جای تلاش برای برطرف کردن شان، کلا از آن لباس صرفنظر کنیم. اما راهی وجود دارد که نمی گذارد دست از لباس دوست داشتنی تان بکشید. فورا چند قطره لیموترش تازه روی لکه بفشانید و سپس لباس  را در ماشین لباسشویی بیاندازید. وقتی لباس تان خشک شود خواهید دید که لکه کاملا برطرف شده، خاصیت اسیدی لیمو، تمام لکه را از بین می برد.
2. شب ها به ریشه ی موهای تان شامپوی خشک بزنید تا چربی و عرق را جذب کند
اگر موهای چرب دارید و در شب های گرم تابستان با عرقی که می کنید صبح ها با وضعیت بدی مواجه می شوید که چاره ای جز شستن موهای تان  پیش از بیرون رفتن ندارید، شب ها پیش از خواب به ریشه موهای تان شامپوی خشک بزنید، روز بعد موهای تان نه چرب است و نه خیس از عرق! دیگر مجبور نیستید هر روز صبح با عجله دوش بگیرید.
3. بعد از اصلاح کردن، به پوست تان روغن نارگیل بزنید
در تابستان و هوای گرم، لباس هایی می پوشیم که نیازمان به اصلاح کردن را بیشتر می کند، مطمئنا ساق هایی که صاف و اصلاح شده نباشند، ابدا زیبا نیستند! پوست بسیار حساس خانم ها معمولا بعد از اصلاح کردن به راحتی قرمز و ملتهب می شود. برای جلوگیری از چنین حالت ناخوشایندی می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید تا پوست حساس و خشک تان، نرم و لطیف شود، روغن نارگیل، التهاب پوست را کم کرده و قرمزی آن را از بین می برد. برای آفتاب گرفتن هم می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید.


ادامه مطلب در سایت مرجع

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

علل و درمان کم خونی در شیر خواران

غذا کودک
کم خونی در شیرخواران علتهای مختلفی دارد که ابتدا باید علت آن توسط پزشک بررسی شود علتهایی از قبیل:

1. ذخیره کم آهن بدن در نوزادان نارس یا کمبود ذخیره آهن مادر در دوران بارداری.

2. کمبود تغذیه ای آهن.

3. از دست دادن خون با منشا گوارشی ( الودگی انگلی/ زخم معده و روده/ حساسیت به پروتیین شیر گاو)

4. اختلال در جذب آهن در اسهال مزمن و یا در بیماری سلیاک.

5. مصرف زیاد شیر گاو و غذاهای فاقد آهن.

جهت جلوگیری از کم خونی برای شیر خواران شیر مادر از 6 ماهگی و برای شیر خشک خواران از 4 ماهگی قطره خوراکی سولفات آهن به مقدار 15 میلی گرم در روز یا همان 15 قطره داده شود .


ادامه مطلب

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

شب ها به این خوراکی ها «نه» بگویید

هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می شوند، برخی مغز را فعال تر می کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می برند. در این مطلب شما را با 11 ماده غذایی که مصرفشان برای شب توصیه نمی شود بیشتر آشنا می کنیم.

گوشت


نه به گوشت قرمز: به سختی هضم می شود

شب ها به مصرف زیاد گوشت قرمز نه بگویید. چرا؟ این ماده غذایی مفید به سادگی هضم نمی شود. چون یک ماده غذایی نسبتاً سفت است و شما آن را به خوبی نمی جویید. در نتیجه به خوبی نیز هضم نمی شود. زمانی که هضم غذا به خوبی انجام نشود نیز خواب دچار آشفتگی می شود. علاوه بر این گوشت قرمز بسیار چرب است و مصرف آن برای وعده شام مناسب نیست. متخصصان توصیه می کنند که برای این وعده غذایی بهتر است از گوشت های سفید یا بخش های کم چرب گوشت قرمز استفاده شود مانند فیله گوشت گاو و بهتر از آن فیله مرغ.

نه به شیر: به خاطر شکم

درست است که خیلی از افراد آخر شب یک لیوان شیر و احتمالاً خرما میل می کنند. اما مسئله این است که شیر نیز جزو مواد غذایی دیرهضم است و برای برخی افراد مشکل ساز می شود. اگر شب ها یک لیوان شیر گرم با عسل یا خرما میل می کنید بهتر است از شیرهای کم چرب استفاده کنید. شیرهای پرچرب سنگین و دیرهضم هستند و شما را برای خواب دچار مشکل خواهند کرد. به عقیده متخصصان افرادی که عادت به خوردن شیر دارند و یا افرادی که قصد دارند مصرف شیر شبانه را شروع کنند بهتر است به یک لیوان شیر کم چرب اکتفا کنند. اگر عادت به خوردن شیر شبانه ندارید بهتر است با میزان کمتر شروع کنید.


ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

زایمان در آب برای کدان دسته از زنان مناسب است؟

 چگونگی زایمان درآب, هزینه زایمان درآب

وقتی صحبت از زایمان می‌شود، ذهن بسیاری از زنان به سمت سزارین می‌رود، در حالی‌که تجربه زایمان طبیعی و فواید آن آنقدر زیاد است که  بسیاری از زنان حاضر هستند، دردهای شدید را هم تحمل کنند و زایمان طبیعی داشته باشند اما انواع دیگری از زایمان نیز وجود دارد که ضمن طبیعی بودن، در تسکین درد زایمان و کنترل آن بسیار موثرند. شیوه‌هایی که با افزایش آرامش و ریلکسی مادر به زایمان راحت‌تر او کمک می‌کند. زایمان طبیعی در زیر آب یکی از این نمونه‌هاست که در سراسر جهان در مورد آن مطالعات دقیقی صورت گرفته و در کشورمان نیز طرفداران خاص خود را دارد.

چرا زایمان طبیعی درآب؟
به دنبال ترس و نگرانی زنان باردار از زایمان طبیعی و البته کنجکاوی برخی زنان برای تجربه زایمان طبیعی، پزشکان به این موضوع رسیدند که از روش‌های کمکی برای کاهش درد زایمان استفاده شود تا پروسه زایمان را دلپذیر و قابل تحمل‌تر کنند. در بسیاری از کشورهای دنیا، روش‌های متفاوت و متنوعی در این زمینه پیشنهاد می‌شود تا زنان باردار در زمان زایمان آرامش بیشتری داشته باشند. به همین دلیل زایمان طبیعی زیر آب که می‌تواند دردهای انقباضی شکم را کاهش دهد، یکی از راه‌های رسیدن به زایمان کم درد به زنان باردار است که البته در ایران نیز تجربه می‌شود. مطالعات گسترده‌ای در مورد مزایای این نوع از زایمان انجام شده است. ابتدا تصور بر این بود که این نوع زایمان میزان عفونت را به حداقل رسانده و در کوتاه کردن طول مراحل زایمان موثر است اما با انجام مطالعات به این موضوع رسیدند که زایمان طبیعی زیر آب به عنوان یکی از روش‌های کمکی برای کم کردن دردهای زایمانی قابل تجربه است.

منافع زایمان در آب برای مادر:
آب گرم تسکین دهنده و آرامش بخش است.

در مراحل نهایی زایمان معمولا مادر انرژی بیشتری دارد.


ادامه مطلب در سایت مرجع

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

11 حرکت یوگا برای بزرگ شدن و فرم گرفتن باسن

11 حرکت یوگا برای بزرگ شدن و فرم گرفتن باسن

هر شخصی بر این نکته که یوگا می تواند انعطاف پذیری بدن را افزایش داده و همچنین باعث آرامش درونی شود، واقف است. اما، خیلی از ما نمی دانیم که برخی از تمرینات یوگا می توانند باعث بزرگ شدن و فرم پیدا کردن باسن نیز گردند. هرچند، برای داشتن باسن بزرگتر، حرکات یوگا نمی توانند فوری به شما کمک کنند بلکه مانند اکثر ورزشها و روشهای طبیعی این تاثیر هم نیازمند زمان است.

 خوشبختانه، نتیجه حاصل از تمرینات یوگا، دائمی و پایدار باقی می ماند. این حرکات همچنین به سفت و قوی شدن عضلات کمر کمک می کنند و به همین دلیل باسن افتاده و شل به نظر نمی رسد.

در این مقاله، تعدادی از حرکات یوگا که به فرم دهی و بزرگ شدن باسن کمک می کنند را ذکر کرده ایم. هر کدام از این حرکات را روزی یک بار انجام دهید تا به نتیجه دلخواهتان برسید.

1.حرکت جنگجوی 1

سگ رو به پایین

جنگجوی 1

از حالت سگ رو به پایین، پای راستتان را  به جلو برده و مابین دستانتان قرار دهید، زانو خم باشد و ران با زمین موازی باشد، کف پا مستقیم رو به جلو، پاشنه پای چپ را چرخانده طوری که کف پایتان به سمت راست یا بیرون   زاویه ای حدود 45 درجه داشته باشد. روی پاها فشار وارد کرده و دستها را از کنار صورت به سمت سقف بالا بکشید، کف دستها به هم چسبیده و انگشتان رو به بالا باشند. پنج بار نفس عمیق بکشید و سپس حرکت را برای پای چپ نیز تکرار کنید.

توجه داشته باشید که زانوی خم شده نباید جلوتر از پنجه تان باشد.

2.حرکت جنگجوی 2

جنگجوی 2

از حالت سگ رو به پایین، پای راست را  به جلو برده و مابین دستانتان قرار دهید، زانو خم باشد و ران با زمین موازی باشد، کف پا مستقیم رو به جلو، پاشنه پای چپ را چرخانده طوری که کف پایتان به سمت راست یا بیرون   زاویه ای حدود 45 درجه داشته باشد. دستها را از هم باز کنید، دست چپ بایستی به سمت پشت مَت یوگا کشیده شود و دست راست به سمت جلوی مَت. در این وضعیت به اندازه 5 بار تنفس عمیق باقی بمانید و سپس تمرین را برای پای چپ نیز تکرار کنید.


ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

سه تصور اشتباه در مورد کاهش وزن

راههای کاهش وزن , برنامه غذایی برای کاهش وزن

خبرهای گاه متناقض درباره روش‌های لاغری باعث شده تصورات اشتباهی درباره مقوله کاهش وزن شکل بگیرد. در این‌جا به سه تصور اشتباه اشاره می‌‌شود.

 

۱- ارتباط بزرگی بشقاب و اضافه وزن
بشقاب کوچکتر انتخاب کنید کمتر خواهید خورد. شنیده‌اید که متخصصان تغذیه این را به عنوان یک حقه روانشناختی ساده برای این‌که کالری کمتری جذب کنید، پیشنهاد می‌کنند. اما یک تحقیق تازه اشاره دارد که بشقاب کوچک‌ واقعاً در رژیم غذایی روزانه‌ نقشی تعیین‌کننده دارد.
براساس این تحقیق وقتی ۸۵ نفر خودشان از بوفه برای خود غذا سرو کردند، آن‌هایی که غذا را در بشقاب‌های بزرگ می‌ریزند نسبت به که کسانی که ظرف‌های کوچک‌تر انتخاب می‌کنند کالری بیشتری مصرف نمی‌کنند. در عوض افرادی که بشقاب‌های بزرگ را بر می‌دارند مایل هستند آن فضای اضافی را با میوه و سبزیجات سالم پر بکنند.


تامارا بوچر، متخصص رفتار مصرف‌کنندگان در زوریخ سوییس و یکی از نویسندگان این تحقیق گفت: «ما نگاه دقیق‌تری به ادبیات موجود انداختیم و متوجه شدیم که آدم‌ها زمانی کالری بیشتر را از ظروف بزگ‌تر مصرف کردند که ظرف،‌ کاسه بود و شخص متوجه غذا خوردن خودش نبوده باشد.»
نتیجه: خانم بوچر می‌گوید اگر تلویزیون تماشا می‌کنید یا جلوی کامپیوتر نشسته‌اید، خوردن بستنی از کاسه، ایده‌ی بدی است. اما اگر دارید برای خودتان شام سرو می‌کنید؟ فضای خالی کنار بشقاب را با  مواد سالم و نه کم‌ارزش پر کنید.

 

۲- هر روز باید خودتان را وزن کنید
‌به بسیاری از افرادی که رژیم غذایی می‌گیرند گفته می‌شود که هر روز وزن‌‌شان را کنترل کنند تا وقت بیشتری را صرف مشکل وزن‌شان کنند. اما تحقیقی که در بریتانیا اشاره دارد که نیازی نیست خیلی زود بدوید بروید یک ترازوی دیجیتال بخرید. ...

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

همه چیز درمورد سرطان


سرطان,سرطان چیست,انواع سرطان

سرطان چیست و چگونه بوجود می آید؟

سرطان به دسته ای از بیماری هایی گفته می شود که عامل  رشد غیرطبیعی سلولهای بدن هستند و سلولهای بدن بطور غیرقابل کنترلی تکثیر و در بقیه قسمتهای بدن پخش میشوند (متاستاز).

 

رشد غیرطبیعی این سلولها در نهایت منجر به تشکیل توده های بزرگ (تومور) می گردد. این تومورها به دو دسته تومورهای بدخیم و خوش خیم تقسیم شده که تومورهای خوش خیم تهدید کننده حیات نمی باشند، احتمال بروز سرطان در همه سنین وجود دارد ولی با افزایش سن زیادتر می شود، بیش از 40% سرطان ها قابل پیشگیری هستند.

 

امروزه برای بسیاری از سرطان های شایع (مردان: معده و روده، زنان:سرطان سینه) و کشنده روشهای تشخیص زودهنگام بیماری وجود دارد و در صورت تشخیص در مراحل اولیه، درمان سرطان بسیار موثر است.

 

انواع سرطان ها و چه عواملی در ایجاد سرطان ها موثرند؟

علایم سرطان,نشانه های سرطان,سرطان

سرطان های شایع در مردان: سرطان معده و روده، و سرطان های شایع در زنان: سرطان سینه می باشد

 

• سرطان لب: سیگار، تابش طولانی مدت اشعۀ آفتاب.


ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

روشهای طبیعی رفع تیرگی اندام تناسلی در زنان


روشهای طبیعی رفع تیرگی اندام تناسلی در زنان

شما می توانید با استفاده از درمانهای خانگی ساده، رنگ تیره این ناحیه را روشن سازید. در ادامه تعدادی از موثرترین داروهای خانگی و طبیعی برای درمان تیرگی اندام تناسلی آورده شده است. توجه داشته باشید این ماسک ها تنها برای پوست ناحیه تناسلی مورد استفاده می باشد، از استعمال این ماسک ها بر روی لب های داخلی اندام تناسلی و دهانه واژن جدا خودداری کنید.

1. سیب زمینی

سیب زمینی

سیب زمینی همانند یک ماده سفید کننده طبیعی عمل کرده و به روشن شدن پوست تا حد زیادی کمک می کند.

  • برش های یک سیب زمینی را به مدت 15 تا 20 دقیقه به  پوست تیره ناحیه مورد نظر مالیده و بگذارید تا بماند.
  • سپس با آب خنک  پوست را شستشو دهید.

2. نعنا

نعنا

برگهای نعنا نیز به عنوان درمانی فوق العاده برای تیرگی پوست شناخته شده است.

  • مقداری برگ نعنای تازه را ریز خرد کرده و آن را روی پوست اندام تناسلی بمالید.
  • بگذارید  حداقل 15 دقیقه یا بیشتر بر روی پوست بماند، سپس با آب خنک بشویید.

3. لیمو ترش

لیموترش

آب لیمو ترش در اکثر موارد و  در بسیاری از محصولات و ماسک های  روشن کننده پوست مورد استفاده قرار می گیرد و این به دلیل خواص سفید کنندگی طبیعی لیمو می باشد.

  • مقداری آب لیموترش تازه را روی پوست مالیده و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند. این کار را هر روز انجام دهید.
  • یا اینکه می توانید یک برش لیمو ترش تازه را مستقیما به پوست تیره اندام تناسلی بمالید.

4.ماسک روشن کننده  اندام تناسلی  حاوی پودر شیر و عسل

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی