ناراحتی مفاصل از جمله شایع‌‌ترین بیماریهایی است که با افزایش سن به سراغ افراد می‌آید.
سالم نگه داشتن مفاصل می‌تواند سلامت آینده شما را تضمین کند. یکی از راه‌های حفظ سلامت مفاصل، حرکت دادن آنهاست.
سعی کنید در هر حالتی مانند مطالعه، کارکردن و تماشای تلویزیون مفاصل تان تغییر حالت داشته باشند و کمی به خود استراحت دهید اما فراموش نکنید که استفاده بیش از حد از مفاصل و آسیب وارده به آن‌ها باعث تحلیل رفتن غضروف انتهای مفاصل و باریک شدن فضای مفصلی و ساییده شدن استخوان‌ها به یکدیگر می‌شود. رشد استخوانی در این حالت دردناک بوده و منجر به بروز تورم و سفتی، التهاب و روماتیسمی مفاصل می‌شود.
محافظت از مفاصل خود را در همه حال
رعایت کنید. به طوری که در زمان انجام فعالیت‌های ورزشی پرخطر مانند اسکی
حتماً از زانوبند و آرنج بند استفاده کنید. تناسب اندام و نگه داشتن وزن
بدن در حد تعادل کمک شایانی به سالم ماندن مفاصل می‌کند. گاهی حتی کاهش چند
کیلوگرم از وزن اضافی نیز می‌تواند تأثیر چشمگیری داشته باشد.
ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.
