جامع ترین وبلاگ سلامت جسم و روان

روح سالم در بدن سالم است.

۵ مطلب در خرداد ۱۳۹۵ ثبت شده است

انواع مختلف ریزش مو و دلایل آن

انواع مختلف ریزش مو و دلایل آن

موها  روی همه قسمت های پوست انسان بجز کف دستها و کف پاها رشد می کنند، اما بسیاری از موها خیلی ظریف هستند و عملا  نامرئی و مخفی می باشند. مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است که این پروتئین توسط فولیکول های مو در لایه خارجی پوست تولید می گردد. وقتی فولیکول ها سلولهای موی جدید را تولید می کنند، سلولهای قدیمی تر به سمت سطح پوست و بیرون هل داده می شوند، در واقع با نرخی حدود 6 اینچ در سال رشد می کنند. مویی که شما مشاهده می کنید در واقع رشته ای از سلولهای مرده کراتین است. افراد بالغ بطور متوسط حدود 100 هزار تا 150 هزار تار مو بر روی سر خود دارند که روزانه 100 تار از آنها ریزش دارد؛  بنابراین وجود تعداد کمی تار مو بر روی برس دلیل ریزش مو نیست.

در هر زمانی، حدود 90 درصد موهای سر یک فرد در حال رشد کردن می باشد. هر فولیکول مو چرخه زندگی خودش را دارد که می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی نظیر سن، بیماری و شمار زیادی از فاکتورهای دیگر قرار گیرد. این چرخه زندگی به 3 فاز یا مرحله تقسیم می شود:

  • آناژن(Anagen): مرحله رشد مو فعال که بین 2 تا 6 سال سال طول می کشد.
  • کاتاژن(Catagen): مرحله رشد مو انتقالی که 2 تا 3 هفته طول می کشد.
  • تلوژن(Telogen): مرحله استراحت که حدود 2 تا 3 ماه دوام دارد؛ در انتهای مرحله استراحت مو می ریزد و موی جدیدی جایگزین آن می شود و چرخه رشد مجددا آغاز می گردد.

چرخه رشد موها

انواع مختلفی از ریزش مو وجود دارد که تحت عنوان آلوپسی نیز نامیده می شود:

  • آلوپسی اینولوشنال( Involutional) : وضعیتی طبیعی ست که در آن تارهای مو بتدریج با افزایش سن نازک می گردند. اکثر فولیکول های مو در مرحله استراحت چرخه زندگی خود باقی می مانند و مابقی موها کوتاهتر و کم پشت تر می شوند.

آلوپسی اینولوشنال

  • آلوپسی آندروژنیک : وضعیتی ژنتیکی ست که می تواند هم در مردان و هم در زنان بروز پیدا کند. مردان با این وضعیت، که کچلی با الگوی مردانه نیز نامیده می شود، از ریزش مو از سنین نوجوانی یا اوایل دهه 20 زندگی خود رنج می برند. این نوع ریزش مو با عقب رفتن خط رویش موها و کم پشت شدن و محو شدن تدریجی موها از قسمت فرق سر و قسمت جلوی سر مشخص می شود. زنانی که دچار این وضعیت می شوند، تحت نام  الگوی کچلی زنانه، تا دهه 40 زندگی خود و بعد از آن کم پشتی و ریزش قابل توجهی را تجربه نمی کنند. زنان یک کم پشتی کلی را در تمام فرق سر، با ریزش قابل توجهی در قسمت پیشانی را تجربه می کنند.

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

چگونه ترک های پوستی (استرچ مارک) را درمان کنیم؟

چگونه ترک های پوستی(استرچ مارک) را درمان کنیم؟

عده معدودی از خانمها هستند که ترک های پوستی ناخوشایند روی رانها، زانوها، سینه، شکم و بازو  برایشان اهمیتی ندارد ولی اکثر افراد به دنبال روشی برای از بین بردن این خطوط می باشند. با اینکه ترک های پوستی مشکل جدی برای سلامتی بدن ایجاد نمی کند، اما مطالعات متعدد نشان داده اند که ترک های پوستی یکی از پنج دلیل عمده احساس عدم امنیت زنان در استرالیا محسوب می شود. این مشکل باعث پایین آمدن اعتماد بنفس زنان در مواجهه با همسرانشان مخصوصا در هنگام رابطه جنسی می گردد.

ترک های پوستی بسیار رایج بوده و اینطور تخمین زده می شود که 80 درصد زنان استرالیایی دارای این ترک ها یا استرچ مارک ها  می باشند.

ترک های پوستی که استریا یا استرچ مارک  نیز نامیده می شوند، زمانی پدیدار می شوند که بافت پایه ای یا زیرین بدن سریعتر از پوست روی آن رشد می کند و منجر به ایجاد پارگی ها و گسستگی هایی می گردد که به شکل این ترک های پوستی نمایان می شوند.

پوست بدن ما از سه لایه تشکیل شده است: لایه خارجی، که تحت عنوان اپیدرم نیز شناخته شده است؛ لایه میانی، به نام درمیس ؛ و لایه داخلی که به آن ساب کوتیس یا زیرجلد می گویند. تاثیر استرچ مارک در واقع بر روی لایه میانی پوست میباشد ، این اتفاق زمانی می افتد که پوست در مدت زمان کوتاهی بیش از حد کشیده شود.

چگونه از ترک های پوستی یا استرچ مارک ها رهایی یابیم؟

درمان استرچ مارک

اگر استرچ مارک های ایجاد شده بر روی پوستتان بر روی شکل و زیبایی بدنتان تاثیر گذاشته اند و اعتماد بنفستان را تحت الشعاع قرار داده اند، زمان آن است که کاری در مورد آنها انجام دهید. با اینکه پوست بعد از گذشت مدتی بهبود می یابد و   رنگ ترک ها یا استرچ مارک ها به رنگ پوست اطرافشان نزدیک می گردد، ولی در واقع این ترک ها بدون درمان و به خودی خود از بین نمی روند. از بین بردن استرچ مارک ها معمولا کار راحت و ساده ای نیست و به انتخاب آگاهانه و درست کرم ها، روغن ها  و تکنیک های موثر دیگر  بستگی دارد.

روشهای متعددی وجود دارد که می توانند برای رهایی از استرچ مارک ها مورد استفاده قرار گیرند:

1. کرم ها و لوسیون ها

کرم هاو لوسیون های برطرف کننده ترک های پوستی

امروزه کرم ها و لوسیون های برطرف کننده استرچ مارک به وفور در بازار یافت می شود. خوبی استفاده از کرم ها و لوسیون های برطرف کننده  ترک های پوستی این است که آنها  بهیچ وجه با برنامه روزانه نرمال شما تداخلی نداشته و از خیلی از روشهای دیگر ارزان قیمت تر هستند. کرم های با کیفیت مخصوص استرچ مارک با دیگر کرم ها و لوسیون ها واکنش نمی دهند و اثرات مضر و مخرب ندارند.

چالش بزرگی که امروزه وجود دارد، یافتن کرم های برطرف کننده ترک های پوستی ست که واقعا موثر باشند. واقعیت تلخ این است که اکثر کرم هایی که ادعای موثر بودن دارند، در عمل اصلا موثر نیستند. برخی از کرم های استرچ مارک توسط سازمان غذا و داروی آمریکا FDA، تایید نشده اند که این بدین معنی ست  که این نوع محصولات برای سلامت بدن مضر هستند. اما شایان ذکر است، مهر تایید  FDA،  بیشتر سلامت محصول را تایید می کند تا کارایی آن را . این بدین معنی است که حتی کرم های مورد تایید این سازمان نیز ممکن است تاثیر خوبی نداشته باشند.


ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

ده ترفند زیبایی تابستانی که عجیب اما مفیدند

فصل گرما، فصل زیاد جالبی برای زیبایی ها نیست، چرا که بر اثر گرما و عرق، هم مدل موهایمان بد می شود و هم آرایش روی صورت آب، تازه لباس ها هم به بدن می چسبد و زود لک می شوند، با این چند ترفند، زیبایی تابستانیتان را حفظ کنید.

تابستان


1. لکه های شیرین روی لباس های سفید و نخی تان را با چندقطره لیموترش از بین ببرید، پیش از این که در ماشین لباسشویی بیاندازید
با شروع فصل گرما، طبیعتا بیشتر سراغ لباس های نخی و رنگ روشن خواهیم رفت. لباس روشن هم بیشتردر معرض لک شدن قرار دارد. و لکه های ناشی از شربت ها یا نوشیدنی های شیرین می توانند تبدیل به دردسری شوند که شاید ترجیح دهیم به جای تلاش برای برطرف کردن شان، کلا از آن لباس صرفنظر کنیم. اما راهی وجود دارد که نمی گذارد دست از لباس دوست داشتنی تان بکشید. فورا چند قطره لیموترش تازه روی لکه بفشانید و سپس لباس  را در ماشین لباسشویی بیاندازید. وقتی لباس تان خشک شود خواهید دید که لکه کاملا برطرف شده، خاصیت اسیدی لیمو، تمام لکه را از بین می برد.
2. شب ها به ریشه ی موهای تان شامپوی خشک بزنید تا چربی و عرق را جذب کند
اگر موهای چرب دارید و در شب های گرم تابستان با عرقی که می کنید صبح ها با وضعیت بدی مواجه می شوید که چاره ای جز شستن موهای تان  پیش از بیرون رفتن ندارید، شب ها پیش از خواب به ریشه موهای تان شامپوی خشک بزنید، روز بعد موهای تان نه چرب است و نه خیس از عرق! دیگر مجبور نیستید هر روز صبح با عجله دوش بگیرید.
3. بعد از اصلاح کردن، به پوست تان روغن نارگیل بزنید
در تابستان و هوای گرم، لباس هایی می پوشیم که نیازمان به اصلاح کردن را بیشتر می کند، مطمئنا ساق هایی که صاف و اصلاح شده نباشند، ابدا زیبا نیستند! پوست بسیار حساس خانم ها معمولا بعد از اصلاح کردن به راحتی قرمز و ملتهب می شود. برای جلوگیری از چنین حالت ناخوشایندی می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید تا پوست حساس و خشک تان، نرم و لطیف شود، روغن نارگیل، التهاب پوست را کم کرده و قرمزی آن را از بین می برد. برای آفتاب گرفتن هم می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید.


ادامه مطلب در سایت مرجع

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

علل و درمان کم خونی در شیر خواران

غذا کودک
کم خونی در شیرخواران علتهای مختلفی دارد که ابتدا باید علت آن توسط پزشک بررسی شود علتهایی از قبیل:

1. ذخیره کم آهن بدن در نوزادان نارس یا کمبود ذخیره آهن مادر در دوران بارداری.

2. کمبود تغذیه ای آهن.

3. از دست دادن خون با منشا گوارشی ( الودگی انگلی/ زخم معده و روده/ حساسیت به پروتیین شیر گاو)

4. اختلال در جذب آهن در اسهال مزمن و یا در بیماری سلیاک.

5. مصرف زیاد شیر گاو و غذاهای فاقد آهن.

جهت جلوگیری از کم خونی برای شیر خواران شیر مادر از 6 ماهگی و برای شیر خشک خواران از 4 ماهگی قطره خوراکی سولفات آهن به مقدار 15 میلی گرم در روز یا همان 15 قطره داده شود .


ادامه مطلب

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی

شب ها به این خوراکی ها «نه» بگویید

هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می شوند، برخی مغز را فعال تر می کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می برند. در این مطلب شما را با 11 ماده غذایی که مصرفشان برای شب توصیه نمی شود بیشتر آشنا می کنیم.

گوشت


نه به گوشت قرمز: به سختی هضم می شود

شب ها به مصرف زیاد گوشت قرمز نه بگویید. چرا؟ این ماده غذایی مفید به سادگی هضم نمی شود. چون یک ماده غذایی نسبتاً سفت است و شما آن را به خوبی نمی جویید. در نتیجه به خوبی نیز هضم نمی شود. زمانی که هضم غذا به خوبی انجام نشود نیز خواب دچار آشفتگی می شود. علاوه بر این گوشت قرمز بسیار چرب است و مصرف آن برای وعده شام مناسب نیست. متخصصان توصیه می کنند که برای این وعده غذایی بهتر است از گوشت های سفید یا بخش های کم چرب گوشت قرمز استفاده شود مانند فیله گوشت گاو و بهتر از آن فیله مرغ.

نه به شیر: به خاطر شکم

درست است که خیلی از افراد آخر شب یک لیوان شیر و احتمالاً خرما میل می کنند. اما مسئله این است که شیر نیز جزو مواد غذایی دیرهضم است و برای برخی افراد مشکل ساز می شود. اگر شب ها یک لیوان شیر گرم با عسل یا خرما میل می کنید بهتر است از شیرهای کم چرب استفاده کنید. شیرهای پرچرب سنگین و دیرهضم هستند و شما را برای خواب دچار مشکل خواهند کرد. به عقیده متخصصان افرادی که عادت به خوردن شیر دارند و یا افرادی که قصد دارند مصرف شیر شبانه را شروع کنند بهتر است به یک لیوان شیر کم چرب اکتفا کنند. اگر عادت به خوردن شیر شبانه ندارید بهتر است با میزان کمتر شروع کنید.


ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
باران رحمانی