خوشبختانه روش‌های ساده و کارآمدی برای مقابله با مشکل هضم غذا وجود دارد.
شما می‌توانید با تهیه کردن نوشیدنی‌های ساده‌ای به دستگاه گوارشتان در جهت
هضم بهتر غذاها کمک کنید. در این مطلب 10 نوشیدنی مفید و مشکل‌گشا را
معرفی می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
آب همیشه و همه‌جا
آب
بهترین نوشیدنی موجود برای تأمین آب بدن است و اگر در بین غذا نوشیده شود
به عبور غذا از روده‌ها کمک می‌کند. اما اگر با هضم غذا مشکل دارید و بعد
از صرف غذا در معده‌تان احساس سنگینی می‌کنید نباید در حین غذا آب بنوشید.
برای رفع مشکل شما لازم است که آب را قبل و بعد از غذا میل کنید تا
آنزیم‌هایی که حین غذا خوردن ترشح می‌شوند رقیق نشده و گوارش غذا با مشکل
مواجه نشود. توجه داشته باشید که آب همچنین باعث کاهش حالت تهوع در بسیاری
از خانم‌های باردار می‌شود. درست است که این روش موقتی است اما در هر حال
ساده‌ترین و کاربردی‌ترین روش برای مقابله با حالت تهوع محسوب می‌شود.
آب‌های گازدار برای هضم راحت غذا
آب‌های معدنی گازدار
برای بهبود و تسریع هضم غذا کارساز هستند. این آب‌ها حاوی سدیم، کلسیم و
منیزیم هستند که باعث کاهش احساس سنگینی بعد از صرف غذا می‌شوند. البته
بهتر است از زیاده‌روی در مصرف این آب‌ها بپرهیزید به خاطر اینکه حاوی سدیم
هستند.
بفرمایید چای سبز به همراه آنتی‌اکسیدان
در طب سنتی چینی، از چای سبز
برای رفع مشکلات گوارشی و سرعت بخشیدن به دفع الکل و دیگر سموم از بدن
استفاده می‌کردند. نتایج پژوهش‌های جدید نیز ثابت کرده است چای سبز به حذف چربی‌های بدن و کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.
با این حال اگر از مشکلاتی مانند مشکلات کبدی رنج می‌برید و یا باردار هستید و یا بچه شیر می‌دهید نباید در مصرف این چای دچار زیاده‌روی شوید. افراد دیگر می‌توانند با نوشیدن روزانه‌ی چای سبز علاوه بر دریافت آنتی‌اکسیدان به بهبود گوارش خود نیز کمک کنند.
ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.
