سندرم تخمدان پلی کیستیک؛ علائم و علل ایجاد

سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند یکی از پیچیده ترین مشکلات زنانه در عصر حاضر باشد. این بیماری یکی از شایع ترین اختلالات غدد درون ریز در زنان طی سنین تولید مثلی است. سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS با بیماریهای مختلف زیادی همراه می باشد که بسیاری از آنها بطور مستقیم بر باروری زنان تاثیر گذارند. PCOS کلاسیک یا رایج با چاقی، تخمدانهای پلی کیستیک( کیست های تخمدانی متعدد که منظره ای شبیه به یک رشته مروارید دارند)، افزایش میزان اندروژنها، پریود نشدن در یک ماه و یا پریود های نامنظم نشان داده می شود. همه زنانی که سندرم تخمدان پلی کیستیک در مورد آنها تشخیص داده می شود ممکن است  این نشانه ها را نداشته باشند.

چه عواملی باعث ایجاد تخمدان پلی کیستیک می شود؟

پزشکان در مورد دلیل اصلی ایجاد تخمدان پلی کیستیک مطمئن نیستند، اما اطلاعات نشان می دهند که ممکن است ارتباط ژنتیکی، امکان رشد غیر طبیعی جنینی و پاسخ های التهابی مسوول ایجاد این بیماری باشند. PCOS همچنین بطور منفی بوسیله رژیم غذایی، سبک زندگی و در معرض برخی سموم محیطی خاص بودن نیز ایجاد می شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک بطور مستقیم بر باروری تاثیر دارد، اما  به همان اندازه تاثیرات جدی بر سلامت فرد نیز دارد، مخصوصا اگر بدون درمان رها شود.

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید

چگونه دستهایی نرم و جوان داشته باشیم؟ (قسمت اول)

دست ها یکی از پرکاربردترین اندام های بدن می باشد. بسیاری از افراد به درستی از دست هایشان مراقبت نمی کنند و در نهایت دست های آنها زبر و خشک شده و به نظر میر سد دست های شان متعلق به یک فرد پیرتر می باشد.

فاکتورهای زیادی می تواند باعث خشکی دست ها شود که از آن جمله می توان به هوای خشک، آب و هوای سرد، رطوبت پایین، قرارگیری در معرض نور خورشید، شست و شو بیش از حد دست ها، قرار گیری در معرض مواد شیمیایی مضر، شنا در استخر کلردار و استفاده از صابون اشاره نمود.

عوامل دیگری مانند شرایط پزشکی پوست نیز در خشکی و زبری دست ها دخیل اند که از آن جمله می توان به پسوریازیس (اگزما)، مواد حساسیت زا (آلرژن ها) و همچنین برخی از داروها اشاره کرد.

اما نباید ناامید شوید. شما می توانید با مراقبت صحیح از پوست تان و استفاده از محصولات مناسب دست هایی نرم و زیبا داشته باشید. همچنین شما می توانید با استفاده از برخی از درمان های خانگی ساده و موثر دستانی نرم تر و جوان تر داشته باشید.

در اینجا به چند درمان مناسب برای رفع خشکی و زبری دست ها اشاره خواهیم کرد.

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.

روش های طبیعی درمان تخمدان پلی کیستیک یا PCOS (قسمت اول)

سندرم تخمدان پلی کیستیک مشکلی رایج است که مرتبط با عدم تعادل هورمونی در زنانی می باشد که در سنین باروری قرار دارند. این مشکل با مقادیر بالای آندروژن ها( هورمونهای مردانه) در بدن مشخص می شود.

محققان همچنین انسولین را با سندرم تخمدان پلی کیستیک مرتبط می دانند، زیرا بسیاری از زنانی که این مشکل را دارند دارای مقادیر بالای انسولین در بدنشان نیز هستند. مقادیر بالای انسولین می تواند باعث شود تخمدانها هورمونهای مردانه بیشتری تولید کنند.

همچنین محققان دریافته اند که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک  دارای التهاب مزمن با شدت پایین در بدنشان می باشند که این امر با مقاومت به انسولین مرتبط می باشد. دلیل اصلی ایجاد سندرم تخمدان پلی کیستیک هنوز ناشناخته است. ولی به نظر می رسد ژنتیک یک فاکتور مهم در بروز این عارضه باشد.

تخمدان پلی کیستیک می تواند  منجر به مشکلاتی نظیر تغییرات در چرخه قاعدگی، ایجاد کیست های متعدد در تخمدانها و بروز مشکلاتی در باردار شدن گردد.  

تخمدان پلی کیستیک  می تواند باعث مشکلاتی نطیر قاعدگی های مکرر یا طولانی، رشد غیرطبیعی موهای زائد در صورت و بدن، افزایش وزن، آکنه یا جوش صورت، چرب شدن پوست، کم پشت شدن موها یا ریزش موها مانند الگوی کچلی در مردان و دردهای لگنی گردد. نشانه ها و علائم این مشکل از فردی به فرد دیگر متغیر می باشد.

این اختلال غدد درون ریز همچنین با افزایش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین، دیابت تیپ 2 ، فشار خون بالا، بالا رفتن کلسترول خون و بیماریهای قلبی مرتبط می باشد. بنابراین، تشخیص زودهنگام سندرم تخمدان پلی کیستیک بی نهایت مهم است.

اگرچه  هنوز درمان قطعی برای این مشکل وجود ندارد، ولی می توان این بیماری را کنترل کرد. برخی از درمانهای طبیعی ساده، داروها و تغییر سبک زندگی می توانند به کاهش علائم و عوارض این بیماری کمک کنند.

در اینجا 10 درمان خانگی برتر برای سندرم تخمدان پلی کیستیک را ذکر می کنیم. همچنین به یاد داشته باشید که حتما با پزشک متخصص زنان برای تشخیص و درمان  مناسب این بیماری مشورت کنید.

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.

آشنایی با 10 آنتی بیوتیک طبیعی (قسمت اول)

آنتی بیوتیک ها داروهایی هستند که برای درمان و جلوگیری از بیماری های عفونی مورد استفاده قرار می گیرند. استفاده صحیح از آنتی بیوتیک ها می تواند منجر به مرگ یا جلوگیری از رشد باکتری های بیماری زا که بیماری هایی مانند عفونت گوش، مشکلات معده و بیماری های پوستی و ... را ایجاد می کنند، شود.

انواع مختلفی از آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری از باکتری های مختلف و برخی از انگل ها استفاده می شود. پزشکان بسته به نوع میکروب عامل عفونت، آنتی بیوتیک خاصی را تجویز می کنند.

با این حال آنتی بیوتیک ها نمی توانند با عفونت های ناشی از ویروس ها مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا، اغلب سرفه ها و گلودرد مقابله نمایند. آنها همچنین در مقابل عفونت های قارچی نیز موثر نیستند.

امروزه آنتی بیوتیک ها به یکی از پرکابردترین داروهای تجویز شده توسط پزشکان تبدیل شده است. این مسئله خطرناک است زیرا استفاده بیش از حد و یا نادرست از آنتی بیوتیک ها می تواند منجر به مقاومت به آنتی بیوتیک ها شود.

بعلاوه استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها می تواند باکتری مفید و دفاعی طبیعی بدن را که در روده زندگی می کنند، از بین برده و باعث ایجاد عوامل جانبی مانند اسهال، تهوع و ناراحتی خفیف معده می شود.

بقراط در سخنی جالب گفته است که "اجازه دهید که غذاهای شما داروهای شما باشند و داروهای شما غذاهای شما" این سخن در شرایطی که شما با وجود آنتی بیوتیک های طبیعی فراوان از آنتی بیوتیک های مصنوعی استفاده می کنید، بسیار درست و منطقی به نظر می رسد.

غذاهای زیادی به عنوان آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کنند و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر هستند. بر خلاف آنتی بیوتیک های مصنوعی، آنتی بیوتیک های طبیعی با عفونت های قارچی و ویروسی نیز مبارزه می کنند. بعلاوه آنتی بیوتیک های طبیعی باکتری های مفید بدن را از بین نمی برند.

این آنتی بیوتیک های طبیعی به تنهایی برای درمان عفونت های جدی و خطرناک کافی نیستند. برای عفونت های جدی مانند حصبه، سل و غیره بهتر است که این آنتی بیوتیک های طبیعی به عنوان درمان کمکی همراه با آنتی بیوتیک های تجویز شده توسط پزشک مورد استفاده قرار گیرند.

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.

روشهای موثر برای چربی سوزی (قسمت اول)

ورزش منظم سبب می شود که احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و برای سلامت کلی شما مفید می باشد. با این حال رفتن به سالن ورزشی برای انجام تمرینات شدید و صرف وقت برای ورزش کردن در زندگی پرمشغله امروزی تا حدودی غیرممکن به نظر می رسد.

خوشبختانه راه های دیگری نیز وجود دارد که می تواند فواید بسیاری برای شما داشته باشد. شما می توانید فعالیت های فیزیکی زیادی برای سوزاندن چربی، حفظ آمادگی جسمانی و سلامتی کلی بدن تان انجام دهید. این فعالیت ها می تواند کارهای روزانه شما، تفریحات سالم و فعال شما و یا ورزش مورد علاقه شما را شامل شود.

داشتن فعالیت های فیزیکی منجر به سوزاندن چربی ، جلوگیری از چاقی، افزایش میزان انرژی، کاهش افسردگی و اضطراب و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، برخی سرطان ها، دیابت نوع 2 و پوکی استخوان می شود.

شما می توانید با ترکیب کردن برخی از فعالیت های فیزیکی با زندگی روزمره تان، با بدنی سالم تر و سبک زندگی مناسب تری به مسیر زندگی تان ادامه دهید. نکاتی برای کاهش وزن سریعتر

در اینجا ما به 10 فعالیت فیزیکی برای سوزاندن چربی اشاره خواهیم نمود. می توانید برای محاسبه درصد چربی بدنتان از ابزار محاسبه گر درصد چربی بدن استفاده کنید. 

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.

روش های طبیعی درمان سوزش ادرار (قسمت اول)

بسیاری از مردم گاهی اوقات با ناراحتی های مختصر ادراری روبرو می شوند؛ ولی هنگامی که شما در حین ادرار درد داشته باشید ممکن است مبتلا به دیزوری (سوزش ادرار) باشید.

دیزوری احساس درد، سوزش و ناراحتی در مجاری ادراری در هنگام ادرار می باشد. در برخی از موارد دیزوری ممکن است با احساس گرمای بیش از حد بدن نیز همراه باشد.

خود دیزوری یک بیماری نیست ولی می تواند نشانه بیماری های دیگر باشد. دیزوری در سنین بین 18 تا 50 سالگی بین زنان و مردان رایج می باشد. مطالعات نشان داده که زنان بیشتر از مردان در معرض این بیماری قرار دارند.

شایع ترین علت ناراحتی ادراری در زنان عفونت باکتریایی مجاری ادراری می باشد. در مردان اورتریت و شرایط خاص پروستات می تواند منجر به ایجاد این مشکل شود.

دلایل شایع دیگری که ممکن است باعث ناراحتی های ادراری شوند عبارتند از: سنگ کلیه، کلامیدیا، التهاب مثانه (عفونت مثانه)، تب خال تناسلی، عفونت کلیه، التهاب پروستات، بیماری های مقاربتی (STDs)، عفونت های واژن و عفونت های قارچی (واژن).  بهداشت نامناسب و کم آبی نیز ممکن است از عوامل ایجاد این مشکل باشند.

تشخیص درست به فهم علت ایجاد این مشکل و اتخاذ درمان مناسب کمک خواهد کرد. در همین حین برخی درمان های خانگی می تواند به جلوگیری و درمان درد و سوزش مرتبط با دیزوری کمک کند.

در اینجا به 10 داروی خانگی برای درمان دیزوری اشاره خواهیم نمود.

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.

چگونه بوی بد واژن را از بین ببریم؟ (قسمت اول)

بوی بد واژن یک مشکل رایج در بین اکثر زنان می باشد که هر زنی حداقل 1 یا 2 بار در طول زندگی اش با این مشکل روبرو می شود.

بوی بد واژن می تواند به دلایل مختلفی مانند رشد باکتری ها، عفونت های قارچی، بهداشت ضعیف، تغییرات هورمونی و بیماری های مقاربتی ایجاد گردد.

 اگر این مشکل ناشی از عفونت باشد می تواند علایمی مانند قرمزی، خارش، سوزش و تحریک را در ناحیه واژن به همراه داشته باشد. واژن مخصوصا هنگام واژینوز باکتریایی بویی شبیه به بوی ماهی دارد.

بوی بد واژن گذشته از این که به چه دلیلی ایجاد شده است بسیار شرم آور می باشد. درمان های خانگی زیادی وجود دارد که به بوی بد واژن کمک می کند.

در اینجا ما به 10 مورد از درمان های خانگی برای رهایی از بوی بد واژن اشاره خواهیم نمود.

1. سرکه سیب

با توجه به خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی کنندگی سرکه سیب از آن می توان برای مقابله با بوی بد واژن استفاده نمود. سرکه سیب همچنین در درمان سوزش ادرار نیز بسیار موثر است.

در واقع، شست و شوی واژن با سرکه سیب یکی از ساده ترین راه ها برای رهایی از بوی بد واژن می باشد. سرکه سیب به مقابله با سموم و باکتری های ایجادکننده بوی بد واژن کمک می کند. همچنین سرکه سیب به بازگرداندن کیفیت اسیدی فلور واژن کمک می کند.

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید

چگونه باسن گرد و رو به بالا( برزیلی) داشته باشیم؟

آیا به دنبال داشتن بدنی متناسب با عضلاتی سفت هستید؟ بنابراین باید بدانید که روشهای مختلفی برای بزرگ کردن باسن و گرد کردن آن از لحاظ شکلی وجود دارد. یکی از روشهای معروف برای افزایش سایز باسن انجام تمرینات ورزشی می باشد. همانطور که می دانید تمرینات ورزشی  و برنامه های ورزشی زیادی در اینترنت و کتابها وجود دارد، اما یکی از برنامه های ورزشی که تاثیر مثبت آن توسط افراد زیادی مورد تایید قرار گرفته است، برنامه ورزشی برزیلی می باشد. این تمرینات ورزشی توسط یک مربی بدنسازی برزیلی به نام لئوناردو کاروالو طراحی شده است.

نکته قوت این برنامه ورزشی این است که روی هر سه عضله باسن، یعنی سرینی بزرگ، سرینی میانی و سرینی کوچک کار می کند و تاثیر می گذارد، به همین دلیل شما قطعا با انجام این تمرینات می توانید عضلات باسنتان را بزرگتر، سفت تر و گردتر سازید. این برنامه ورزشی بسیار ساده بوده و هر روز بیشتر از 5 دقیقه از وقت شما را نمی گیرد. کلا 5 تمرین ورزشی مختلف در هر جلسه این برنامه ورزشی وجود دارد که بایستی به هر تمرین 1 دقیقه زمان اختصاص دهید و توجه داشته باشید که این تمرینات را به ترتیب و پشت سر هم انجام دهید.

ادامه مطلب در سایت مرجع

چگونه عضلات باسن را خوش فرم و برجسته سازیم؟

اندازه و فرم باسن تا حدودی به فرم بدن و ژنتیک ما وابسته است. اما اکثر افراد می توانند با انجام تمریناتی فرم باسن را بهتر کرده و آن را بزرگتر سازند. این چند مرحله به شما کمک خواهد کرد تا باسن تان به همان شکلی باشد که می خواهید.

بخش اول: تمرینات ورزشی

1 –  اسکوات  بزنید. 

در ابتدا فقط از وزن بدن خود برای این کار استفاده کنید بعد به تدریج این کار را با دمبل یا میله وزنه انجام دهید.

• در حالی که پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کرده اید بایستید و اندکی به سمت جلو متمایل شوید. پشت خود را صاف نگه دارید و سرتان را رو به جلو و اندکی رو به بالا بگیرید.
• نفس را به داخل بکشید و در حالی که پشت خود را صاف نگه داشته اید زانوهایتان را خم کنید.  تا جایی پایین بیایید که ران هایتان با کف موازی شود.
• نفس را بیرون بدهید و پاهایتان را صاف کنید تا دوباره بایستید. در انتها زانوهایتان را قفل نکنید.
• این سه ست را 12 تا 15 بار تکرار کنید. برای رسیدن به بهترین نتیجه با وزنه سنگین  8 تا 15 مرتبه تمرین را تکرار کنید.
• برای ایجاد تنوع، اسکوات کامل یا  اسکوات اسپلیت را امتحان کنید. برای اسکوات کامل  بدن خود را تا حد امکان پایین بیاورید. برای اسکوات اسپلیت (مانند تصویر زیر)، یک پایتان را از پشت بلند کرده و روی نیمکت بگذارید و با یک پا اسکوات بزنید. ادامه مطلب در سایت مرجع

جراحی پروتز سینه تا چه اندازه ایمن است؟

بطور کلی دو نوع جراحی پروتز سینه وجود دارد، پروتز آب نمکی و سیلیکونی. هر دو این پروتزها شامل یک پوسته خارجی سیلیکونی می باشند؛ تفاوت آنها در ماده داخل ایمپلنت یا پروتز است.

• ایمپلنت های آب نمکی با آب نمک استریل پر شده اند.
• پروتز های سیلیکونی با ژل سیلیکون پر شده اند.

پروتز های سینه سیلیکونی

پروتزهای سیلیکونی ابتدا در سال 1962 تولید شدند. در طول سالهای 1980 این پروتزها در اوج معروفیت قرار داشتند، اما سخن از عوارض و خطرات احتمالی این پروتزها نیز بر سر زبانها بود. بسیاری از افراد ادعا می کردند که ارتباط مستقیمی بین نشت پروتزهای سیلیکونی و افزایش احتمال ابتلا به اختلالات سیستم ایمنی بدن( نظیر لوپوس، آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژیا که نوعی روماتیسم بافت همبند است و دیگر بیماریهای اتو ایمن) وجود دارد. برخی زنان گزارش دادند که علائم این بیماری ها بعد از خارج کردن پروتز کاملا از بین رفته است. برخی از آنها شکایتی را بر علیه تولید کنندگان پروتزهای سینه تنظیم کردند.

ادامه مطلب را در سایت مرجع بخوانید.